Ingredients
-
300 g. Tarkuotos mocarelos
-
90 g. puskiečio sūrio
-
230 g. migdolų miltų
-
2 kiaušinių
-
0,5 valgomojo šaukšto alyvuogių aliejaus
-
2 a.š. kepimo miltelių
-
3 a.š. sezamo sėklų
-
0,5 a.š. druskos
-
3 a.š. raudonųjų saldžių paprikų dribsnių
-
3 a.š. džiovintų pomidorų gabaliukų
Directions
Keičiant mitybą ir naudojant mažiau angliavandenių tikrai užeina didžiulis noras ko nors “duoniško”. Po žingsnelį ieškau geriausių receptų, kurie tiktų keto mitybai arba turėtų mažiau angliavandenių. Mane angliavandeniai veikia greit ir labai, suprantu, kad nebūtinai visiems taip, tačiau man užteko pakeisti mitybą ir gerokai sumažinant angliavandenius savo ir kilogramai pradėjo tirpti, po kelių mėnesių jaučiausi lengviau, neberaižydavo pilvo, jaučiausi turinti daugiau energijos ir pasitikėjimo savimi, kai nebereikėjo “pripažinti”, kad esu stambesnė ir imti dydžiu didesnes kelnes…. Nuolatos griežtos keto mitybos laikytis nereikia ir netgi negalima. Tai nėra sveika jūsų organizmui. Tačiau pasiekus norimą kūno svorį, reikia pamažu įvesti į savo mitybą “geruosius” angliavandenius. Gyvenkime sveiki ir laimingi 🙂
P.S. Informacija apie maistingumą yra pateikta 100-te gramų gaminio.
Steps
|
1
Done
|
Įkaitinkite orkaitę iki 220 C. |
|
2
Done
|
Mažame indelyje sumaišykite visus prieskonius. |
|
3
Done
|
Į didesnį dubenį dėkite tarkuotą mocarelą, smulkiai tarkuotą puskietį sūrį ir kiaušinius. Gerai išmaišykite. |
|
4
Done
|
Berkite du trečalius prieskonių mišinio ir vėl gerai išmaišykite. |
|
5
Done
|
Suberkite migdolų miltus ir intensyviai maišydami pakaitinkite ant vidutinės kaitros, kol visi produktai susidraugaus ir sūris šiek tiek apsilydys. |
|
6
Done
|
Dėkite tešlą į kepimo formą ir kepkite iki 220C įkaitintoje orkaitėje 20 minučių. |
